1.1 C
Budapest
2023. február. 7. kedd

A léböjt lenne a titok?

Dátum:

Megosztás:

Ez a hír már több, mint egy éves, így elképzelhető, hogy a tartalma már nem releváns, esetleg a képek már törlésre kerültek!

2015 03 05 082219

A tavaszi felfrissülés mellé praktikus fogás 3-5 napos léböjtöt tartani. Szükséged lesz az elhatározás mellett kitartásra. A tested megszabadul a méreganyagoktól, megalapozhatod szervezeted felkészülését az egészséges táplálkozásra, jobb lesz a kedved, nagyobb lelkesedéssel indulsz sportolni. Észre sem veszed, s hetek alatt átalakulsz. A legjobb formába hozhatod magad.

Szánd rá magad mihamarabb, vond be barátaidat, ha többen vagytok, segíthetitek egymást.

Felkészülés

Mindenképp szánj időt a hangolódásra, nem ajánlott belevágni egyik napról a másikra. A megelőző napokban kerüld a nehéz ételeket, közvetlen előtte kizárólag könnyű ételek, joghurt, zabpehely, saláták fogyasztása javasolt sok folyadék mellett.

3-5 napos kúra

Ezek a napok hígított zöldség (cékla, zeller, sárgarépa, kelkáposzta, brokkoli) és gyümölcslevekről (citrom, alma, áfonya, ananász), zöldségleves levéről, gyógyteáról (csalán, boróka, borsmenta, gyömbér, körömvirág) szólnak, egy időre mellőzni fogod a szilárd étkeket, sőt még joghurtot is. Igyál óránként 2-4 dl-t, azon pedig ne csodálkozz, ha gyakrabban jársz a mellékhelyiségbe. Lassan de biztosan elkezdenek távozni a méreganyagok, ami adott esetben fejfájással járhat. Előfordulhat, hogy fáradékonyabb leszel, jobban igényled az alvást, ne ijedj meg, ez természetes reakció. Ha nagyon gyengének érzed magad, pihenj, próbáld meg néhány nap szabadságra időzíteni a tisztító kúrát. A pihenés alatt melegborogatással serkenthetjük a májműködést. Rásegíthetsz a vérkeringés felgyorsítására továbbá azzal, ha a böjt alatt (is) sportolsz, sétálj minél többet a friss levegőn. Ha megteheted térj be egy szaunába. Figyelem, nemcsak a méreganyagok, a vitaminok is távoznak a szervezetből, ezért ügyelj azok pótlására! Amennyiben azt érzed, hogy nagyon lement a vércukrod, fogyassz egy teáskanálnyi mézet, meglátod hamarosan jobban leszel.

Visszaállás a hétköznapokra

Legalább 1 napot, hosszabb böjt esetén a kúra egyharmadnyi idejét szánd a felépítésre. Erre legjobb módszer a kefír, alma, esetleg főtt burgonya, majd saláta. Utána fokozatosan visszatérhetsz a normál, szilárd ételeket tartalmazó táplálkozásra. Magad is meglepődsz, hogy mennyivel frissebb vagy, s nem is kívánod annyira a szénhidrátban gazdag és nehéz ételeket többé. Arról se feledkezzünk meg, hogy a kalóriaszegény napok hatására néhány kilótól is megszabadulunk, nem csak a méreganyagoktól.

Forrás: marmalade; Kép: marmalade;

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia

Kapcsolódó hírek

Tömegverekedés a Fradi–Újpest derbi előtt: megszólalt a rendőrség

A rendőrség 14 gyanúsítottat hallgatott ki és két férfit – köztük az egyik szervezőt – őrizetbe vett a...

„Összekuporodva vagyunk… félünk, nem tudni, hogyan tovább” ‒ Egy magyar család is a rengés sújtotta török területen rekedt, beszámoltak a hátborzongató részletekről

Lapunkhoz eljutott egy magyar család drámai beszámolója az első törökországi rengések utáni állapotokról. A helyszín Malatya, amely egy...

Britney Spears ismét meztelen fotót posztolt, de ne feledkezzünk meg arról, hogy Britney imád meztelenkedni.. Íme néhány új és régi képe..(18+)

Britney imád meztelenkedni.. Íme néhány új és régi képe.. Britney állapota igencsak aggasztó: legalábbis erre utal, hogy az utóbbi...

Csütörtökön Brüsszelbe érkezhet Volodimir Zelenszkij az Orbán Viktor részvételével tartandó EU-csúcsra..

Az Euronews információi szerint csütörtökön Brüsszelben tárgyalhat Volodimir Zelenszkij ukrán elnök azon az uniós csúcstalálkozón, amelyen Orbán Viktor...