8.8 C
Budapest
2024. március. 3. vasárnap

A jóga hatása ízületi gyulladásban szenvedők számára – apránként is el lejet kezdeni gyakorolni..

Dátum:

Megosztás:

Sok idős ember szenved ízületi gyulladásban és sokan éppen emiatt kímélik magukat, azaz semmit vagy csak nagyon keveset mozognak.

Pedig a rendszeres testmozgás nagyon hatékony lehet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében, csillapításában. Mindenképpen olyan mozgásformát szükséges választani, amely kíméli az ízületeket, de alaposan át is mozgat, hiszen a rendszeres mozgással a gyulladás is jelentősen lecsökken a szervezetben. Az ízületi gyulladás egyik „ellenszere” lehet a rendszeresen végzett jógagyakorlatok.

A jóga hozzájárul a rugalmasság és mozgékonyság fenntartásában, illetve az ízületeket is segít egészségesen tartani, ezen kívül a fájdalmat is csökkenti azoknál a személyeknél, akik ízületi gyulladásban szenvednek.

Ízületi gyulladás esetén fájdalom, duzzanat és merevség alakul ki az ízületekben. Az ízületi gyulladás a test különböző pontján alakulhat ki és a fájdalom a kor előrehaladtával csak fokozódik. Az ízületi gyulladás kialakulásában sok minden szerepet játszhat, például a genetika is, de a kialakulásában kulcsszerepe lehet az elhízásnak, az ízületi sérüléseknek, az inaktív életmódnak, a dohányzásnak és a nem megfelelő étrendnek.

A jóga nagyon pozitívan hat az egészségre, nemcsak a testi egészségre gyakorol jótékony hatást, hanem a lelki és szellemi egészséget is kedvezően befolyásolja. A jóga nemcsak az ízületekre hat pozitívan, hanem a csontokra is.

A legfrissebb hírek itt!

A rendszeresen végzett jógagyakorlatok javítják az ízületek rugalmasságát, segítenek a testtartás javításában és az izomerő fokozásában. Ezen kívül a jógagyakorlatok segítenek az izmok megnyújtásában, a mozgástartomány növelésében. A rendszeres mozgás mintegy kenőanyagként működik az ízületek között, ezen kívül pedig csökkenti a porclebontó folyamatokat. Voltaképpen ez a folyamat okoz fájdalmat azoknál, akik ízületi gyulladásban szenvednek.

A rendszeresen végzett jógagyakorlatok erősítik az ízületeket, az izmokat, javítják az egyensúlyt és csökkentik a sérülések kialakulásának esélyeit.

A fizikai inaktivitás csak tovább súlyosbítja az ízületi fájdalmat és merevséget, azonban a jóga nagyon sokat segíthet a fájdalom csökkentésében, annak megszüntetésében.

Azoknak a személyeknek, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran alvászavaruk is van. A jóga azonban nagyon sokat segíthet az izmok ellazításában, ami nyugalmat eredményez, emellett csökkenti a szorongást és a stressz-szintet, ami pedig jó alvást biztosít.

Forrás

Hiragazin.eu

Géza
Géza
Bognár Géza vagyok, a Hirmagazin.eu Online Média tulajdonosa és főszerkesztője. 30 éve foglalkozom írással, korábban írtam különböző témájú esszéket, jövőre jelenik meg az első regényem, a Hittől a keserűségig" címmel. A Hirmagazin.eu Online Médiában írt cikkeimet a hétköznapi emberek gondolati világával, és nemességük egyszerűségével írom, ebben a mai világban nem terhelem olvasóinkat a nehéz irodalmi nyelvvel, hiszen az olvasók nagy többsége pihenni, kikapcsolódni, tájékozódni vágyik, nem pedig "bogarászni" a bonyolult sorok közt. Olvassátok a Hirnagazint, pihenjetek, kapcsolódjatok ki, tájékozódjatok, és akinek valami ötlete van, hogy mely témák hiányoznak médiánkból, szeretettel várom megkeresését a Hirmagazin.eu Online Média központi e-mail címén, a [email protected] e-mail címen.

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia
weblap4u banner

Kapcsolódó hírek

Ma este folytatjuk a Silvester Stallone maffiás sorozatát – Tusla királya 6-9 – videók

Tusla királya 6 Tusla királya 7 Tusla királya 8 Tusla királya 9 Kellemes szórakozást a filmekhez! Még több film itt! Our media displays content...

Ha most cselekszünk, ontani fogja a virágot a muskátli

Bár még nincs itt az idő, hogy kitegyük a szabadba pompázni kedvenc cserepes virágunkat, a muskátlit, már kezdhetjük az...

Dúvadrekord a Bakonyban – képek

A Képesfa Vadásztársaság mesébe illő területén mutatta be a Bakonyi tájegység idei dúvadterítékét. Az egy híján száz dúvaddal...

Acsa: eladó villa, kastély 13 szobás – 5,197,5 millió Ft, de akkor ez mennyi? .. Te mit gondolsz?

5 Milliárd 197 Millió 500 ezer, vagy 5,197,5 millió Ft, azaz 51.975.000.000.- Ft? Na ne nézzük meg a képeket,...