Sok idős ember szenved ízületi gyulladásban és sokan éppen emiatt kímélik magukat, azaz semmit vagy csak nagyon keveset mozognak.
Pedig a rendszeres testmozgás nagyon hatékony lehet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében, csillapításában. Mindenképpen olyan mozgásformát szükséges választani, amely kíméli az ízületeket, de alaposan át is mozgat, hiszen a rendszeres mozgással a gyulladás is jelentősen lecsökken a szervezetben. Az ízületi gyulladás egyik „ellenszere” lehet a rendszeresen végzett jógagyakorlatok.
A jóga hozzájárul a rugalmasság és mozgékonyság fenntartásában, illetve az ízületeket is segít egészségesen tartani, ezen kívül a fájdalmat is csökkenti azoknál a személyeknél, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
Ízületi gyulladás esetén fájdalom, duzzanat és merevség alakul ki az ízületekben. Az ízületi gyulladás a test különböző pontján alakulhat ki és a fájdalom a kor előrehaladtával csak fokozódik. Az ízületi gyulladás kialakulásában sok minden szerepet játszhat, például a genetika is, de a kialakulásában kulcsszerepe lehet az elhízásnak, az ízületi sérüléseknek, az inaktív életmódnak, a dohányzásnak és a nem megfelelő étrendnek.
A jóga nagyon pozitívan hat az egészségre, nemcsak a testi egészségre gyakorol jótékony hatást, hanem a lelki és szellemi egészséget is kedvezően befolyásolja. A jóga nemcsak az ízületekre hat pozitívan, hanem a csontokra is.
A legfrissebb hírek itt!
A rendszeresen végzett jógagyakorlatok javítják az ízületek rugalmasságát, segítenek a testtartás javításában és az izomerő fokozásában. Ezen kívül a jógagyakorlatok segítenek az izmok megnyújtásában, a mozgástartomány növelésében. A rendszeres mozgás mintegy kenőanyagként működik az ízületek között, ezen kívül pedig csökkenti a porclebontó folyamatokat. Voltaképpen ez a folyamat okoz fájdalmat azoknál, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
A rendszeresen végzett jógagyakorlatok erősítik az ízületeket, az izmokat, javítják az egyensúlyt és csökkentik a sérülések kialakulásának esélyeit.
A fizikai inaktivitás csak tovább súlyosbítja az ízületi fájdalmat és merevséget, azonban a jóga nagyon sokat segíthet a fájdalom csökkentésében, annak megszüntetésében.
Azoknak a személyeknek, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran alvászavaruk is van. A jóga azonban nagyon sokat segíthet az izmok ellazításában, ami nyugalmat eredményez, emellett csökkenti a szorongást és a stressz-szintet, ami pedig jó alvást biztosít.
