Az esetek 90%-ában az orvosok nem találnak egyértelmű okot a magas vérnyomásra, ilyenkor úgynevezett „esszenciális hipertóniáról” van szó.
A maradék 10%-nál olyan okai vannak a hipertóniának, amelyek például a vesefunkció zavaraival, hormonális zavarokkal, szívbetegségekkel és a központi idegrendszer zavaraival függhetnek össze. Többnyire nem tehető egyértelműen felelőssé a magas vérnyomásért egyetlen ok, a különböző rizikófaktorok kombinációi játszhatnak még szerepet a magasvérnyomás-betegség kialakulásában. Ezek közé tartozik például az öröklési hajlam, a stressz és más pszichoszociális tényezők, a mozgáshiány, az alkohol, a dohányzás (a mellette szedett fogamzásgátló tabletta tovább emeli a kockázatot), a helytelen táplálkozás, a túl magas konyhasó fogyasztása, a zsíranyagcsere-zavarok, a túlsúly és a cukorbetegség (diabétesz). Hogyan viselkedjünk magas vérnyomás esetén? Minden embernek – mindegy, hogy beteg vagy egészséges – rendszeresen méretni kellene a vérnyomását. Ez különösen azokra vonatkozik, akik tudják, hogy más családtagjaik magas vérnyomásban szenvednek. Figyelem: ha egyszer túl magas vérnyomásértéket mérünk, az még nem jele a kóros magas vérnyomásnak. A mérést kis idő múlva meg kell ismételni ellazult állapotban, vagy adott esetben egy 24 órás vérnyomásmérést végezni. Ha megállapítják a magas vérnyomást, ez még nem ok arra, hogy gyógyszert szedjünk. Az életmódbeli váltás nagy szerepet játszik a magas vérnyomás (hipertónia) megelőzésében, illetve kezelésében.
A következőkre figyeljünk oda:
- Táplálkozzunk tudatosan zsír- és sószegényen!
- Kevés alkoholt igyunk!
- Ne dohányozzunk!
- Űzzünk állóképességi sportot!
Különösen alkalmasak a következő állóképességi sportok:
- úszás,
- futás,
- kerékpározás,
- túrázás,
- tánc
Tájékoztatásul: a testsúlycsökkenés jobban szabályozza a vérnyomást, mint egy gyógyszeres kezelés (pl. béta-blokkolók). Így a vérnyomás egy 10 kg-os testsúlycsökkenésnél 20/10-zel csökken! Van tehát alternatív útja is a vérnyomás csökkentésének.
Forrás: gyogyszernelkül
Képek: drbarnaistvan, holidify
