A helyes testtartás fenntartásához szükség van megfelelő izom rugalmasságra és erőre, normális ízületi mozgásterjedelemre a gerincben és a test egyéb területein, ahogyan hatékony tartó izmokra is, amelyek a gerinc minkét oldalán egyensúlyban vannak.
Továbbá, fel kell ismerni a testtartási szokásokat otthon és a munkahelyen és szükség esetén dolgozni kell a korrigálásukon.
A helyes testtartás egyaránt pozitívan és negatívan is befolyásolhatja a mindennapi tevékenységeinket. A jó testtartás magabiztosságot, egyensúlyt, fájdalommentes mozgást és megfelelő fiziológiás működést biztosít a testnek. A hanyag testtartás plusz megterhelést jelent, gerinc elváltozásokhoz és kisugárzó fájdalomhoz vezethet.
A testtartás korrigálásával javíthatunk az életminőségünkön és az általános egészségi állapotunkon. A jó testtartás elősegíti a mozgáshatékonyságot és állóképességet és az általános jóllét érzéséhez vezet.
A testtartás javításába befektetett energia megtérülése jelentős lesz a későbbi években. Egyszerűen nem hanyagolhatjuk el a testtartási szükségleteinket, különösen, amikor a megfelelő működésre való képességünk nagymértékben azon múlik, hogy milyen a testtartásunk.
