A depresszió nem ciki, hanem igazi betegség
A cikk nem helyettesít szakértői tanácsadást, mentális problémák észlelése esetén forduljon orvoshoz!
Mi is a depresszió?
Sokan olyan helyzetekben használjuk, hogy „tiszta depi vagyok”, „ettől depressziós lettem/leszek”, amikor igazából nem történik olyan probléma, melynek megoldására ne lennénk képesek, illetve más problémákhoz viszonyítva teljes mértékben elhanyagolhatóak. Ilyen alkalom lehet, egy rosszul sikerült dolgozat, hogy kedvenc sorozatunkat már nem folytatják tovább. Ez a hozzáállás azért problémás, mert lekicsinyíti a szó igazi jelentését, illetve a depresszióban szenvedő emberek nehéz helyzetét.
A depresszió igazából egy gyakran előforduló mentális probléma, melynek jellemző tünetei lehetnek a következők:
-
hosszantartó rossz hangulat
-
étkezési szokások megváltozása
-
alvászavarok
-
reménytelenség érzése
-
higiénia elhanyagolása
-
figyelemzavar
-
memóriazavar
-
addig élvezett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
Na de akkor mitől leszünk depressziósak, és mit is jelent ez?
Általánosítva nagyobb jelentőségű negatív élethelyzetek okozzák a depressziót, mint például szerettünk elvesztése, kiskedvencünk halála, többszöri verbális, illetve fizikális bántalmazás, megbetegedés, egyedüllét és számos más, az egyén által mélyen megélt negatív esemény, változás, vagy sokszor egyszerűen a változás hiánya, a monotonitás. Ez a betegség sok esetben leküzdhető, ám mindenképp beavatkozást igényel. A depresszió leküzdése minden esetben orvosi ellátással érhető el, ha azt hatékony módon szeretnénk elérni. Amennyiben nem áll módunkban pszichológushoz, orvoshoz, tanácsadóhoz fordulni, élhetünk az ingyen hívható segédvonalak szolgáltatásaival is, viszont minden esetben kérjünk segítséget, akár szerettünk nevében is, mivel a depresszió sok esetben enyhébbnek mutatkozhat, mint amilyen, illetve akár öngyilkossághoz is vezethet.
Mit ne?
- ha tehetjük ne tartsuk magunkban gondjainkat
- ne meneküljünk telefonunkba, mert így nem tudjuk feldolgozni érzelmeinket, így megoldani sem az ezeket kiváltó problémákat
- ne mondjunk olyanokat, mint „x/y-nak sokkal rosszabb”, „csak egy kis szórakozásra van szükséged”, „túléled” stb.
- ne tagadjuk meg gyermekünktől az orvosi segítséget, mely ingyenesen is elérhető
- ne állítsuk be mindennapi dolognak, mert nem kell, hogy az legyen, és sokaknak nem is az
- ne tegyünk úgy, mintha nem lenne igazi betegség, hiszen pszichológusi, szükség esetén gyógyszeres kezeléssel segíthetnek az ebben szenvedőknek
- semmiképp ne meneküljünk drogokba, ugyanis azok roncsolják az örömközpontunkban található receptorokat, így később képtelenné válhatunk az igazi boldogság érzésére
A depresszióhoz kapcsolódó rossz érzéseket enyhíthetjük régi hobbijaink folytatásával, barátokkal való tartalmas beszélgetésekkel, a természetben tett sétával, ami azért nagy jelentőségű, mert a hétköznapokból egyre inkább eltűnő élénk színeket felváltó szürke, fehér-fekete környezet tovább ronthatja közérzetünket, ezért ajánlott minél színesebb ruhákat hordani, színes tárgyakkal berendezni szobánkat, munkahelyünket, vagy akár színes háttérképet beállítani.
Nyitókép: Borbély Petra Georgina
Szerző: Borbély Petra Georgina
