Bizonyára mindenki nagyon jól tudja, hogy a niacin a B-vitaminok csoportjába tartozik. A niacin – vagy más néven a B3-vitamin – nagyon hasznos vitamin, amely sokféle táplálékban megtalálható. Mutatjuk is, miért olyan fontos a szervezetünk számára ez a vitamin.
A niacinnak kiemelkedő szerepe van a bőr védelmében. Az egyik legnagyobb feladata nem más, minthogy a nap káros sugaraival szemben nyújtson számunkra védelmet. Sok kutatási eredmény támasztja alá, hogy ez a vitamin nagy szerepet játszik a bőrrák, különösen a melanoma elleni védelemben.
Ha tudjuk, hogy gond van az emésztésünkkel, akkor a B3-vitamint is kipróbálhatjuk az emésztőrendszeri egészség fenntartására, az emésztési zavarok leküzdésére. A B-vitaminok csoportjába tartozó összes vitamin nagyon fontos szerepet tölt be az emésztőrendszer egészségének fenntartásában, míg a niacin többek között a gyomorsav termelését támogatja meg, illetve ha étvágytalanok vagyunk, akkor is számíthatunk erre a vitaminra.
A legfrissebb hírek itt!
A szervezetben anyagcsere-folyamatok zajlanak, amelyeket a niacin is támogatni tud. Többek között az az egyik feladata, hogy energiával lássa el a sejteket, illetve a zsíranyagcserében is aktívan részt vesz. A B3-vitamin mindezeken kívül a szervezet méregtelenítő folyamataiban is aktívan részt vesz.
A B3-vitamin az agy megfelelő működését is biztosítani tudja. Amennyiben hiányt szenvedünk ebből a vitaminból, úgy mentális betegségek is jelentkezhetnek, illetve az úgynevezett agyi köd kialakulását is elősegíti ennek a vitaminnak a hiánya. A niacin akkor is segíthet, ha demencia vagy Alzheimer-kór nevű betegségekben szenvedünk, ugyanis a niacin fejleszti a memóriát és a kognitív funkciókra is pozitív hatást gyakorol.
A magas koleszterinszint, pontosabban a magas LDL-koleszterin-szint oka lehet a szívinfarktus és a stroke kialakulásának, azonban a niacinnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkenteni képes a rossz, azaz az LDL-koleszterin-szintet, viszont segíthet a HDL-koleszterin-szint növelésében.
A niacinnal kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy az ízületi gyulladás tüneteit is enyhíteni tudja. A B3-vitamin ugyanis erősíti az izmokat, miközben csillapítja a szervezetben a gyulladást, illetve az ízületi merevséget és duzzanatot.
