Ősszel és télen nagyon jól tud esni, amikor a kanapén pihenünk és relaxálunk. Mit is csinálhatnánk odakint, amikor fúj a szél vagy zuhog az eső?
A legjobb, amit tehetünk, hogy a nappaliban pihenünk egy jó könyv és egy csésze forró tea társaságában.
Milyen teákat fogyasszunk ezeken a borongós napokon? Mindenképpen olyan teák mellett döntsünk, amelyek kellőképpen felmelegítenek bennünket és még az egészségünket is védik.
Az egyik ilyen tea készülhet gyömbérből, amelynek nagyon sokféle egészségügyi előnye létezik. A gyömbér nemcsak hányinger esetén tehet jó szolgálatot, hiszen antioxidánsokban is bővelkedik, ilyen például a gingerol, amely egy bioaktív vegyület. A másik antioxidánsa a gyömbérnek a C-vitamin, de megtalálható még benne a B3- vitamin, a B6-vitamin, a vas és a kálium is. A gyömbér elsősorban a gyomor- és bélrendszeri problémákon tud segíteni, de akkor is számíthatunk erre a gyógynövényre, ha gyulladás van a szervezetünkben vagy metabolikus szindrómában szenvedünk.
A legfrissebb hírek itt!
A másik finom tea, amelyet a kanapén nyújtózva kortyolgathatunk, a kamillatea. A kamillatea nagyon sok bioaktív fitokemikáliát tartalmaz. Ezeket flavonoidoknak nevezzük, amelyek szintén erős antioxidánsként működnek. Ha szeretnénk feltölteni az ásványianyag-raktárainkat, akkor is számíthatunk a kamillára, mivel gazdag forrása a káliumnak, a kalciumnak, a karotinoidoknak és a folsavnak.
Télen és ősszel mindenképpen fogyasszuk rendszeresen a kamillateát, mivel nagy szerepe lehet az immunrendszer megerősítésében, ezen kívül tanulmányok szerint akár még a szívbetegségekkel és a rákos megbetegedésekkel szemben is védelmet élvezhetünk. A kamilla csökkentheti a szervezetben kialakuló gyulladást, emellett kiemelkedő a szorongáscsökkentő hatása is. Más tanulmányok pedig arról számoltak be, hogy a gyógynövény lassíthatja az életkorral összefüggő csontvesztés folyamatát.
Ősszel és télen semmiképpen se hagyjuk ki a hibiszkuszteát, mert a kamillához hasonlóan segíthet nekünk az immunrendszer megerősítésében. Nem beszélve arról, hogy antioxidáns hatású antociánokat tartalmaz, amelyek vírusellenes hatással rendelkeznek.
A hibiszkuszt szívvédő teaként is emlegetik, mivel csökkenti a szívbetegségek kockázatait növelő magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és magas trigliceridszintet.
