A K- és a D-vitamin kulcsfontosságú a női szervezet számára. Ismerd meg a kettős kombinációjának hatásait. Mutatjuk, miért érdemes naponta szedned őket!
A nők egészségéhez elengedhetetlen a kellő mennyiségű D3 és a K2 vitamin. Ha ezt a két vitamint együtt alkalmazod, lényegesen növeled a szervezet ellenálló-képességét, egyúttal sokat javíthatsz az immunrendszereden.
A D-vitamin meghatározó szerepet játszik a csontok erősségének megőrzésében, hiányában pedig olyan krónikus betegségek alakulhatnak ki, mint az asztma, a depresszió, az álmatlanság és a különböző fogágybetegségek.
A D-vitamint természetes módon a napfény segítségével állítja elő a szervezet, különösen télen és tavasszal szinte minden nő D-vitamin hiánnyal küzd.
Ez a vitamin leginkább halakban (tonhalban és a lazacban), gombában, tojássárgájában és tejtermékekben fordul elő.
A K-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a normális véralvadáshoz. Hiányában fogszuvasodás, szív- és érrendszeri valamint bizonyos típusú rákos (máj, tüdő és prosztata) megbetegedések nagyobb eséllyel fordulnak elő.
A K-vitamin természetes módon a leveles zöldségekben, például a spenótban, a káposztafélékben; és a gyümölcsökben található számottevő mennyiségben. A tojás és a kemény sajt is jócskán tartalmaz K-vitamint.
A D3- és a K2-vitamin együtt alkalmazása pedig nélkülözhetetlen az erős és egészséges csontok fenntartásához, különösen a nők számára, akiket 50 felett erősen érint a csontritkulás veszélye.
Forrás: Ripost
Fotó: 123RF
