A lábunk elnehezülés, dagadása és a tapasztalt fájdalom akadályoz abban, hogy élvezzük az életet és megkeserítheti a legszebb napjainkat is. Akár átmeneti, akár állandó, a lábfájdalmat meg kell szüntetni, amint lehet.
Szerencsére az esetek többségében magad meg tudod oldani a problémát. Ha mégsem, szükséges, hogy felkeress egy specialistát, hogy orvosi ellátásban részesülhess. Ahhoz, hogy megszabadulhass a zavaró lábfájdalomtól, ki kell derítened az okát. Íme 11 ok, ami a kellemetlenséget okozhatja.
-
Plantar fasciitis
Talpon átívelő kötőszöveti szalag gyulladása. Ez a gyakori gyulladásos betegség sarokfájdalmat okoz. A hirtelen érkező fájdalom a reggeli órákban jelentkezik, amikor az első lépéseket tesszük meg ébredés után. Ez a krónikus állapot masszázzsal, talpbetétekkel vagy a károsodott szövet eltávolításával kezelhető.
-
Túlsúly
Az extra kilók növelik a lábadra nehezedő terhelést. Túlsúlyosak és állapotos nők gyakran panaszkodnak erre a fájdalomra. A fájdalmas láb és a hízás számos probléma oka lehet, mint plantar fasciitis, tendonitis (kötőszöveti hüvely gyulladása), bokasüllyedés, ízületi gyulladás. Ha a túlsúly okozz a fájdalmat, akkor érdemes ortopéd cipőt viselned és olyan gyakorlatokat végezned, amelyek csökkentik a fájdalmat és erősítik a lábaidat.
-
Bőrkeményedés
A bőrkeményedés a láb meghatározott terültein fordulhat elő a gyakori súrlódás és nyomás hatására. Magassarkú cipők, lúdtalp és szoros cipők rossz hatással lehetnek a láb bőréra. Az ortopéd cipők és minőségi sportcipők segíthetnek minimalizálni a nyomást. A bőrkeményedést szakember is eltávolíthatja egy szépségszalonban, de akár te magad is otthon.
-
Lábujj görcs
Sokan szenvednek a lábikra vagy a lábgörcseitől. Ezt okozhatja vízhiány, tápanyaghiány, fáradtság, stb. A leggyakrabban a reggeli órákban tapasztalható, de a fájdalom akár egész nap is tarthat. Hogy megszűntesd a görcsöt, figyelned kell a megfelelő elektrolit bevitelre és kényelmesebb cipőket kell viselned.
-
Lúdtalp
A legtöbben úgy gondolják, hogy ez egyáltalán nem komoly betegség. Azonban komoly problémákat képes okozni. Néhány öröklik a lúdtalpat, de később is kialakulhat. Nem mindenki érez fájdalmat, de ha kényelmet érzeted van a lábfejeden vagy a sarkadnál, érdemes lemondanod a magas sarokról és a lapos talpról. Érdemes ortopéd cipőt vagy talpbetétet.
-
Nem megfelelő cipő
Ennek a tényezőnek nem szentelünk elég nagy figyelmet a lábfájdalom okának kiderítésekor. A nem megfelelő cipő viselése általános oka a fájdalomnak. Emellett tyúkszemet, lábujj csont deformitást, őrkeményedést, sérülést és lúdtalpat is okozhat. Próbálj minél többet mezítláb járkálni a házban és a természetben is, különösen a fűben vagy homokban.
-
Ízületi gyulladás
Csont-ízületi gyulladás főként az idősebbeket érinti, amikor a láb ízületei már megviseltekké válnak és gyulladásba kerülnek. Különösen a sarkat, a lábujjakat és a bokát érinti. Azonban egyre többen 40-30 éves kor alatt már panaszkodnak ízületi gyulladásról. Járás közben válthat ki fájdalmat. Hogy megszabadulj a fájdalomtól, használhatsz fájdalomcsillapítókat, ortopéd cipőket és érdemes fogyni is.
-
Benőtt lábkörmök
Amellett, hogy esztétikailag sem szép látvány, a benőtt körmök fájdalmasak tudnak lenni. Szükséges szakemberrel eltávolíttatni. A benőtt körmöket maguk a körmök természetes növekedés, szoros cipők és helytelen pedikűr is okozhatja.
-
Stressz törés
Az átlagos csonttöréssel ellentétben a stressz törés a felhalmozódott sok kis trauma és mikrotörés eredménye. Ezt az állapotot gyakran a csont ismétlődő terheléssel szembeni elfáradása okozza. Szakorvos kell, hogy diagnosztizálja az állapotot. Kezelésképpen sínbe teszik a lábat, esetleg mankót adnak.
-
Achilles ín gyulladás
Az Achilles ín a lábikrától a sarokig fut le. Íngyulladás esetén ezek az izmok megduzzadnak , gyulladttá és fájdalmassá válnak. Leginkább a futók tapasztalják, de bárkivel előfordulhat. Az Achilles ín gyulladásának megelőzése érdekében érdemes tornagyakorlatokat végezni, nyújtani az ínszalagot a talp elülső párnázott részét is használva, a kezelni pedig jegeléssel és nyomókötéssel lehet.
-
Morton-neuróma
A betegség jellemzője a talppárna szövetének és idegeinek gyulladása. A tünetek között szerepel az akut, helyi fájdalom a lábujjak között, zsibbadás, bizsergés és égő érzés. Szakember segítségével érdemes megszabadulni a problémától, aki megfelelő lábbelit és talpbetét is fog ajánlani. Komplikáltabb esetekbe konzultáj egy orvossal.
Ne feledd, hogy a szervezeted egy jól-szervezett és irányított rendszer, ahol minden mindennel kapcsolódik és összefüggésben van. Épp ezért nincs olyan, hogy jelentéktelen egészségügyi probléma. Minden probléma okozhat és súlyosabbat. Viseld gondját a lábadnak és ha fájdalmat érzel, ne mellőzd a tested jelzéseit.
Forrás: tudasfaja.com
