A banán napi rendszerességű fogyasztása segíthet számos egészségügyi probléma megszüntetésében.
• A reggeli rosszullét
• Vakság
• Cukorbetegség
• A csontritkulás
• Depresszió
• Veserák
Segíti a megfelelő emésztést.
A banán rostokban gazdag gyümölcs, ami rendkívül hatékony az emésztési zavar és a székrekedés ellen.
Segít a vércukor szinten tartásában
A banán szinten tartja a vércukrot és különösen hasznos a cukorbetegek számára. Plusz, segít legyőzni a depressziót, és javítja a hangulatod.
Segít megakadályozni a kalciumhiányt
A banán pótolja a kalcium veszteséget a szervezetben. Javítja az ásványi anyagok felszívódását, így a csontok és a fogak erősebbek lesznek.
Fokozza az agyi működést
Köszönhetően a magas kálium-tartalmának (a kálium az egyik ásványi anyag, ami elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez), a banán javítja a kognitív képességet és az érvelés képességét.
Csökkenti a veserák esélyét
Csökkenti a veserák kialakulásának esélyét és a vesekőképződést. Javítja a fogak és a csontok egészségét, miközben ellenállóbbá teszi azokat. Harcol a vérszegénységgel.
A banán gazdag vasban, amely javítja a vér minőségét, így rendkívül előnyös a vérszegénységgel szemben.
Növeli az energiád
A banán rendszeres fogyasztása jelentősen növeli az energiaszinted. Eszel egy, vagy két banánt edzés előtt, és megadja azt az energiát, amire szükséged van a tornateremben.
Védelmet nyújt a szívrohammal és a stroke-kal szemben
Köszönhetően a magas kálium- és alacsony nátriumtartalmának a banán csökkentheti annak a kockázatát, hogy szívroham vagy stroke áldozata legyél.
Küzd a Depresszió ellen
A banán magas triptofán tartalma átalakul szerotoninná a szervezetben. A szerotonin egy agyi neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatodat.
Gyulladáscsökkentő
Végül, de nem utolsó sorban, a banán gazdag B6-vitaminban, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Ez serkenti a fehérvérsejtek termelődését, és javítja az idegrendszer állapotát.
Forrás: sztorivilag.com
