Egy új és eddig ritkán hallott diéta látott napvilágot Amerikában. A híres színésznő Eva Mendes a Halálos Iramban és a Volt egyszer egy Mexikó filmek sztárja hozta be a köztudatba a Brazil diéta elnevezést.
A színésznő régen más életmódot élt, de mára ezen diéta segítségével majd húsz kilót leadott. A Brazil étrend lényege és legfőbb alapja a sok-sok gyümölcs és különleges zöldségek. Ezek mellet a fő étkezések alapjául a grillezett halak és a csirkehúsoknak kell szerepelnie mivel ezek az ételek kevésbé hizlalóak, mint a más típusú húsok és emellett még a bőrre is jó hatással vannak.
A diéta harminc napos szakaszra bontható, egy nappal se többre, mivel a szervezetünk eddig bírja a sok gyümölcs egészséges fogyasztását. A diéta után pedig figyelni kell, a só és cukor fogyasztásra, mivel ha nem csökkentjük semmit nem érünk el a harminc napos kúrával. Egy átlagos nap étkezése a Brazil kúrával így kellene, hogy kinézzen.
Reggelire egy gyümölcssaláta, amiben kötelezően kell, hogy szerepeljen grépfruit. Ez egész délelőttre megfelelő energiát szolgáltat majd. Ebédre grillezett csirkehús vagy hal legyen, köretnek pedig saláta vagy rizs, esetleg egy kis tészta.
Az ebéd mellé pedig fogyasszon egy pohár vizet. Vacsorára egy könnyű és friss salátát lehet fogyasztani, egy kis friss koktélrákkal és mellé lehet egy pohár pezsgőt is fogyasztani. A napi rendszerben figyeljünk arra, hogy az ételek ne legyenek fűszeresek mivel attól még jobban éhesebbek leszünk, a folyadék bevitel pedig napi 3 bögre tea legyen és legfőképpen facsart gyümölcslé vagy ásványvíz.
Forrás: lifepress
