Sokan megdöbbennek azon a tényen, hogy a narancshéj négyszer több rostot tartalmaz, mint maga a gyümölcs húsa. Szinte mindenki kidobja a narancshéjat, akik mégsem, azok maximum illatosítás céljából tartják meg. Az azonban senkinek sem jutna eszébe, hogy megegye, pedig több nyomós érv szól mellette.
Lássuk ezt a 9 okot!
1. Vitamin és ásványi anyag forrás
Egy átlagos narancs héja közel 11 gramm rostot tartalmaz, valamint C- és B-vitamint, vasat, magnéziumot, rezet és cinket.
2. Rák elleni védelem
A narancs héja rák ellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Flavonoidokat tartalmaz, így lassítja a rákos sejtek növekedését. Tanulmányok bizonyították, hogy a narancshéj ténylegesen képes csökkenteni arák kockázatát, bizonyos bőrrákot pedig jelentősen javít. További tanulmányok azt is kimutatták, hogy akik rendszeresen fogyasztanak narancshéjat, jelentősen kisebb az esélyük, hogy tüdőrák áldozatai legyenek.
3. Súly csökkentés
Fokozottan növeli az anyagcsere folyamatokat és ezáltal segíti a szervezetet, hogy gyorsabban és hatékonyabban égesse el a zsírt.
4. Csökkenti a koleszterinszintet
A rossz koleszterinszinttel szemben jótékonyan lép fel, tehát, ha ilyen jellegű problémánk van, fogyasszunk narancshéjat.
5. Erősíti az immunrendszert
Nem csak a narancs belsejének elfogyasztásával vihetünk be C-vitamint a szervezetünkbe. A narancs héja magas antioxidáns számmal rendelkezik, így segít erősíteni az immunrendszert. Megfázásos és influenzás időszakban tökéletes gyógymód.
6. Másnaposság leküzdése
A narancshéj az egyik gyors és természetes megoldás a másnaposság érzésének enyhítésére. Nem kell mást tenni, mint néhány narancshéjból teát készíteni, és meginni. Perceken belül jobban érezzük majd magunkat!
7. Javítja az emésztést
Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért enyhíti a gyomorégést, valamint a hasmenést. Segít a székrekedés megelőzésében és a magas vércukorszint csökkentésében.
8. Hörghurut
Ha gyakran fogyasztunk narancs héjából készített teát, akkor javul a fertőzés mértéke és a fájdalom is hamar elmúlik.
9. Rossz lehelet
A narancshéj egy csodálatos gyógymód a rossz lehelet elűzésében. Egy kis darab elrágása száműzi a rossz leheletet és frissíti a szájat.
Hogyan fogyasszuk a narancs héját?
1.lépés: Mindig mosd meg a narancsot, hogy megelőzd a baktériumok bejutását a szervezetedbe.
2.lépés: Szeleteljük fel a narancsokat cikkelyekre, majd vágjuk ki belőle a gyümölcs húsát.
3.lépés: Reszeljük le a narancshéját egy sajtreszelő segítségével.
4.lépés: Add a kedvenc gyümölcs salátádhoz, tedd a tortáidba, süteményeidbe főzz belőle teát, adj hozzá gyömbért és mézet, attól jobb lesz az íze és a hatása is erősebb lesz, étkezéseid között fogyassz belőlük 2-3 teáskanálnyit.
Szerző: tudasfaja.com
