A puffadás nem csak kellemetlen és fájdalmas dolog, de bizony rendkívül kínos szituációkat is teremthet. Íme 8 étel, ami hatékonyan segít a ’gázos’ helyzetek elkerülésében.
1.- Gyömbér:
A gyömbér igazi adu ász az emésztésben. Készíts magadnak egy nagy csésze gőzölgő gyömbérteát, vagy adjál gyömbérgyökeret, vagy szárított gyömbérport a húsleveshez, vagy a thai tésztafogásodhoz és máris elfelejtkezhetsz a gyomorpanaszokról!
2.- Rizstej:
A laktózérzékenység egyre elterjedtebb, sokan pedig nem is tudnak róla, hogy a szervezetük rosszul reagál a tejtermékekre. Ha észreveszed, hogy a tejeskávé után nagyon megfájdul a hasad, vagy gyorsan felpuffadsz, helyettesítsd inkább rizs-, szója-, mandula-, vagy zabtejjel.
3.- Fahéj:
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít csökkenteni a puffadás érzését és elősegíti az emésztést is. Csak szórj egy kicsit a reggeli zabkásába, vagy a kávé tetejére!
4.- Ananász:
Különleges enzimeinek köszönhetően megakadályozza a gázképződést.
5.- Víz:
A víz segít átmosni a beleket, ha elegendő mennyiségű folyadékot iszunk, az az emésztést is megkönnyíti.
6.- Dió:
A diófélék csurig vannak niacinnal, ami hatékony segítséget nyújt az emésztésben. Étkezés után kapjunk be bátran egy marék fenyőmagot, pekándiót, vagy mandulát!
7.- Citrom:
Gyöngéden támogatja az emésztést, ezért a legjobb, ha reggel rögtön egy nagy pohár citromos vízzel indítunk!
8.- Menta:
Megnyugtatja a háborgó gyomrot, akár tea formájában isszuk, akár elrágcsálunk néhány illatos, zöld levélkét.
Forrás: Marmalade, Kép: medicalnewstoday.com
