A pirulák dobálgatása nem feltétlen fogja eltüntetni az úszógumid! Használd ki a zsírégetőd maximális potenciálját az alábbi 6 tipp segítségével!
1. TÉRJ A HELYES ÚTRA
Mint mindig az életben, a diétázásban is azt kapod, amit beleadsz! Ha nem megfelelő a táplálkozásod, túl sok szénhidrátot és szemét kaját fogyasztasz, akkor fölöslegesen várod a tablettáktól és csodaszerektől, hogy lefogyj! Habár nincsenek csodapirulák, de egy minőségi zsírégető megkönnyítheti az utad, persze csak a helyes táplálkozás mellett.
2. A MEGFELELŐ KIVÁLASZTÁSA
Több száz zsírégető termék van a piacon, így a számodra megfelelő kiválasztása problémát jelenthet! Alapvetően kétféle zsírégető létezik: stimuláns alapú és stimulánsmentes. A stimulánsok olyan anyagok, amelyek az idegrendszered működését fokozzák. Ilyen anyag például a koffein, yohimbin, efedrin, szinefrin stb. Ha érzékeny vagy ezekre az összetevőkre, akkor mindenképp stimulánsmenteseket válassz, amelyek lehetőleg acetil l-karnitint, zöld tea kivonatot és / vagy valamiféle étvágycsökkentőt tartalmaznak.
3. IDŐZÍTÉS
Az ajánlott adagot fogyaszd reggeli és ebéd előtt fél órával. Ezáltal biztosítod a szervezeted afelől, hogy a felesleges kalóriák nem a zsírszöveted fogják gyarapítani, illetve növelni fogják a jóllakottság érzetedet is, amely egyenes következménye, hogy nem fogod kívánni a szemét kaját. Ergo csalni sem fogsz! Ha stimulánsmentes zsírégetőt fogyasztasz, akkor a vacsora előtt is bevetheted.
4. IGYÁL
3-4 liter víz elfogyasztása esetén nem csak hidratált leszel, de az anyagcserédre és a zsírégetésre is pozitív hatással leszel. Ajánlatos legalább 250 ml tiszta vizet elfogyasztani minden adag zsírégetővel az optimális felszívódás érdekében. Továbbá a zsírégetők hatására többet fogsz izzadni, sőt bizonyos típusú zsírégetők pedig kifejezetten vízhajtó hatásúak!
5. CIKLIZÁLÁS
Néhány összetevőhöz hozzászokhat a tested. Ekkor érdemes eltenni a fiókba ezeket a szereket egy időre, hiszen nem képesek kifejteni ekkor a hatásukat. Továbbá az ilyen típusú anyagok hajlamosak megemelni a kortizolszinted, amely a diétában előálló csökkent kalóriamennyiséggel párosítva izomvesztéshez vezethet! Ha már 1-2 hete azt érzed, hogy nem olyan hatása van a normál dózisnak, mint amikor elkezdted a szedését, akkor itt az ideje, hogy egy kis pihenőt tarts!
6. NE VEDD FÉLVÁLLRÓL AZ ALVÁST
Az egyik leginkább mellőzött lépcső a szálkás testhez vezető úton az alvás! A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen egészségünk szempontjából! Nagyon sok ember azért használ zsírégetőket, hogy pótolja azt az energiát, amivel egy kiadós alvás során kellett volna, hogy feltöltődjön! Ha csökkent az energiaszintünk, csökkent a motivációnk, a teljesítőképességünk és akaraterőnk is! Edzéseink intenzitása exponenciálisan romlik és a csalás valószínűsége nőni fog!
Meleska Péter
fitnesz és testépítés sportedző
Forrás: Debmédia
Ha tetszett a cikk, oszd meg barátaiddal is!
