A köszvény egy nagyon gyakori egészségügyi probléma, különösen a középkorú és idős embereknél. Régen a királyok betegségének nevezték, hiszen csak a tehetősek engedhették meg maguknak, hogy húst és bort fogyasszanak.
A köszvény fő oka a szervezet magas húgysav szintje, amely a különböző ízületi kapcsolatokban (leggyakrabban a nagy lábujjnál) lerakódik.
Az ízületi gyulladás ilyenkor erős fájdalommal is együtt jár, amely kezelést igényel. A diétás előírások enyhítik a tüneteket és gyógyulást idéznek elő, így az általános javaslatok mellett néhány egyszerű tippet még érdemes ismerni.
1 – Probiotikumok
Fogyassz rendszeresen probiotikumot, amely jelentős enyhülést okoz, mivel csökkenti a húgysav szintjét.
2 – C-vitamin
Egyes tanulmányok szerint a C-vitamin szintén csökkenti a fájdalmat és a gyulladást is.
3 – Csökkentett zsírtartalmú tejtermékek
Bizonyított, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása segít megelőzni a köszvény kialakulását.
4 – Sok víz fogyasztása
Ha sok vizet iszol, azzal segíted, hogy a többlet húgysav eltávozzon a szervezetből. Igyál akkor is, ha nem vagy szomjas.
5 – Kávé
A kávé vízhajtó hatásának köszönhetően elősegíti, hogy a vesék megtisztítsák a szervezetet a többlet húgysavtól.
6 – Cseresznye
Egy tanulmány szerint a köszvényes betegek cseresznye evése után a tünetek enyhülését tapasztalták. Az ok pedig a gyümölcs antocianin tartalma, amely csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.
