A C-vitamin számtalan zöldségben és gyümölcsben megtalálható, így ha sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, akkor elég C-vitaminhoz jut a szervezetünk, hogy minden rendben tudjon működni.
A sejteknek szükségük van a C-vitaminra ahhoz, hogy megfelelőképpen eltudják látni a feladataikat. Azonban ha nem étkezünk változatosan, akkor egy idő után C-vitamin hiány alakulhat is, ami számtalan betegség melegágyát eredményezheti.
A C-vitaminra főként az immunrendszernek van nagy szüksége, hiszen enélkül a vas nem képes felszívódni, de mást hatékony ásványi anyagok is nehézkesen épülnek be a szervezetünkbe, ami azzal jár, hogy gyengék leszünk a kórokozókkal szemben.
Most nézzük azt az 5 jelt, amely súlyos C-vitamin hiányra utal:
1. Állandó fáradtság, gyengeség érzése
2. Ok nélküli hangulatingadozások, amely gyakran párosul düh és idegesség érzettel.
3. Gyenge immunrendszer, így gyakori vírusos megbetegedések, allergiás reakciók.
4. Vérző, begyulladt fogíny, fogproblémák.
5. Hirtelen véraláfutások, úgy, hogy nem történt semmiféle sérülés.
A C-vitaminban gazdag táplálkozás nagyon fontos, és érdemes még kiegészítőket is vásárolni, amiben C-vitamin van, megelőzve a komolyabb betegségeket.
Szerző: tudasfaja.com
