5 illóolaj, amely beválhat fejfájás ellen

Az illóolajokat többen kedvelik a kellemes illatuk miatt, vagy éppen azért, mert úgy vélik, bizonyos kellemetlen panaszaikat némileg enyhíthetik ezek a növényekből kivont folyadékok. A MedicalNewsToday cikke szerint bizonyos esetekben pusztán a „hagyományokra hagyatkozva” tűnnek hasznosnak az illóolajok, de vannak olyan esetek is, amikor az illóolajok bizonyos fokú hatékonyságát kutatások támasztják alá.

A MedicalNewsToday a cikkében öt olyan illóolajat mutat be, amelyek esetében tudományosan is bizonyítottnak látszik azok pozitív hatása a fejfájás enyhítésére. A cikkben felhívják a figyelmet arra, hogy bármilyen meglévő egészségügyi panasz esetén érdemes egyeztetni a kezelőorvossal az illóolajok használata előtt.

Levendula illóolaj

A levendula illóolaja viszonylag széles körben elterjedt a rossz alvás javítására, valamint a szorongás, levertség és stressz mérséklésére. Többen egyben úgy vélik, hogy a stressz okozta fejfájás és migrén csökkentésében is némi segítséget nyújthat. Egy 2012-es tanulmány szerint valóban hasznos lehet a levendula illóolaja. A MedicalNewsToday cikke szerint egy zsebkendőre érdemes juttatni néhány csepp illóolajat, majd mély levegőt venni, miközben azt az orrunk alá helyeztük.

Rozmaring illóolaj

A rozmaringolajat hagyományosan a fejfájás enyhítésére (is) használják, de csak kevés tanulmány igazolja ezt a fajta pozitív hatását. Egy 2008-as tanulmány szerint ugyanakkor a rozmaringolajnak van némi gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása, egy 2013-as tanulmányban pedig azt jegyezték le, hogy a rozmaringolaj segített – a fájdalomcsökkentés mellett – az ópiummegvonáson áteső személyek alvászavarának enyhítésében is. Így aztán, bár nem bizonyos, hogy valóban segíthet a fejfájáson a rozmaring illóolaja, gyanítható, hogy lehet ilyen pozitív hatása.

Borsmenta illóolaj

A borsmenta a fejfájás enyhítésére használatos illóolajok legnépszerűbbike, egy 2015-ben publikált tanulmány szerint pedig a halántékra és homlokra juttatva segíthet a tenziós fejfájás enyhítésében. A borsmenta aktív összetevője a mentol, amely egy 2015-ös kutatás szerint gél formájában a fejre juttatva a migrénes fejfájáson is segíthet.

Kamilla illóolaj

A kamillateát többen a nyugtató hatása miatt fogyasztják időről-időre, és az illóolajának is hasonló pozitív hatást tulajdonítanak többen. Egy 2012-es tanulmány szerint a kamilla illóolaja a szorongás és depresszió bizonyos tüneteit enyhítheti, így aztán a stressz és szorongás okozta fejfájáson is segíthet.

Eukaliptusz illóolaj