A legjobb formádat akarod hozni a strandon? Akkor oda kell figyelned arra, hogy mit eszel, mielőtt kimész a partra.
A Vitalzone összeállítása megmutatja, milyen ételeket kerülj el strandoláskor!
1. Extra sós kaják
Habár a nátriumban gazdag ételek nem puffasztanak fel – mint a szénsav – de vízvisszatartást okoznak a szervezetedben. Lehet, hogy a chip vagy a salsa jó rágcsának tűnhet a strandon, válassz inkább valami olyan nasst, ami alacsony sótartalmú, ezzel is vigyázva a szervezeted optimális működésére és arra, hogy remekül fess bikiniben a strandon. Mindig gondolkozz, mielőtt eszel!
2. Keresztes virágú zöldségek
Ezek szuper ételek a hosszútávú fogyás érdekében, amiket napi szinten érdemes enned, viszont strandolás előtt nem ajánlott, hiszen ezek a zöldségek egy komplex cukrot, az úgynevezett raffinózt tartalmazzák, amelyek a felfújódást okozzák. Szóval ha nem szeretném lufiként sétálni a strandon, akkor előtte senkiképpen ne egyél brokkolit és káposztaféléket.
3. Rágózás
A rágózás ártalmatlan dolognak tűnhet, de valójában puffadást okoz. Hogy miért? Egyszerű a magyarázat: nagy mennyiségű levegőt nyelsz le közben. Ezért érdemes odafigyelned erre a kis „apróságra is”, mielőtt a partra mész. És amúgy sem néz ki túl csábítóan a rágózás.
4. Cukros italok, koktélok
Nincs is jobb, mint a csobbanás után a bárban inni egy finom, hűsítő koktélt. De vigyázz, hisz a koktélok java nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami szintén nem jó hír az alakodnak. A cukros üdítők szintén puffasztanak, hosszú távon pedig hizlalnak. Inkább igyál egy jeges citromos teát.
5. Tejtermékek
A laktóz tartalmú termékekt is tanácsos elkerülnöd a bikiniidőben, hiszen eltelít, felpuffaszt és rengeteg gáz termelődik tőle a szervezetedben, aminek a végkimenetelére szerintem egyik ember sem vágyik a strandon. Szóval a legjobb, ha nemet mondasz ezekre az ételekre is.
+1: Szénsavas üdítők
