Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűek, de mégis pozitív egészségügyi hatással rendelkeznek.
Számos betegség a testünk energiazavarából alakul ki, ugyanis, ha az energia nem tud szabadon és megfelelően közlekedni, betegségek alakulnak ki. Az alábbi gyakorlatok, úgynevezett mudrák segítségével könnyedén megoldhatunk bármilyen, akár testi, akár lelki problémát.
1. Mudra linga
Gyakorlásával eltávolíthatjuk a felgyülemlett nyákot, gyógyítja a tüdőt, a hörgőket, az asztmát, megfázást, és az arcüreggyulladást.
Ujjainkat kulcsoljuk össze, akárcsak az imádságkor, úgy, hogy az egyik kezünk hüvelykujja maradjon függőlegesen feltartva, a másik kezünk hüvelyk- és mutatóujjával fogjuk körbe.
Ez a mudra a hő és az energia felelőse. Hogy hatásosabb legyen sokkal több tejet, vizet és gyümölcslevet kell fogyasztani. A gyakorlat bárhol végezhető, csak vigyázzunk, mert erős izzadást okozhat.
2. Mudra prana
Enyhíti a stresszt, helyreállítja az egyensúlyt, és a szervezet vitamin készletét, gondoskodik az immunrendszer egészségéről. Rendszeresen gyakorolva javítja az életminőséget.
A hüvelykujjunkkal érintsük meg a gyűrűs- és kisujjunkat, úgy, hogy mutató- és középső ujjunk közben legyen kinyújtva. Fektessük le az ölünkbe a kezünk, és gyakoroljunk enyhe nyomást az ujjainkra. Gyakorlása által javíthatjuk az életminőséget, a gyenge félénk emberek megerősödhetnek. Sőt, segítségével a vérereket is megtisztíthatjuk. Ajánlatos naponta legalább 20-30 percet gyakorolni.
3. Mudra agni
Cukorbetegség és májbetegség ellen, csökkenti a koleszterinszintet
A gyűrűsujjunk hajlítsuk be a tenyerünkbe, és nyomjuk meg a hüvelykujjunkkal. Majd tegyük a kezünk a behajított térdünkre, tenyérrel fölfelé.
Forrás: extremesilverblog
