A nyári forróságban még több folyadékra van szükségünk, azonban nem mindegy, mit iszunk. Ha már unod a vizet és a limonádét, próbáld ki ezeket az ízletes szomjoltókat! Több ízvariációt mutatunk, így minden nap változatos és egészséges szomjoltót készíthetsz magadnak és a szeretteidnek. Inspirálódj, hagyd, hogy a nyári ízek magukkal ragadjanak és kóstold meg ezeket a finomságokat!
1. Uborkás-citromfüves víz
Úgy fogod érezni magad tőle, mintha épp most szálltál volna ki a medencéből! Maximális felfrissülést ad és egész napra hidratál.
Hozzávalók:
- 4 bögre víz
- ½ uborka
- 1 szál citromfű
Hámozd meg az uborkát és a héjat tedd egy kancsóba. A citromfűvet is vágd fel hosszában és tedd bele a kancsóba. Töltsd fel vízzel, egy kicsit kevergesd meg. Hagyd egy órát a hűtőben.
2. Nagyon gyümölcsös citromos víz
Megszólalásig hasonlít a legjobb minőségű bolti üdítőkre, csakhogy ez természetes és jóval olcsóbb.
Hozzávalók:
- 3 citrom felszeletelve
- víz
- 1 csomag fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, szeder, áfonya, málna)
Ha a hozzávalókat egymáshoz adtad, az italt hagyd állni egy éjszakán át.
3. Citromos-mentás víz
A menta természetes édes ízt kölcsönöz ennek az italnak, ezért semmilyen más édesítőre nincs szükség.
Hozzávalók:
- 4 citrom felszeletelve
- 1 ½ csokor friss menta
- 6 bögre víz
- 6 bögre jégkocka
- friss menta díszítésnek
Egy nagy kancsóba tedd bele a citromszeleteket. A menta leveleket kicsit dörzsöld meg a kezeid között, hogy kiengedjék az aromájukat, majd tedd bele őket a kancsóba. Öntsd rájuk a vizet. Fedd le és hagyd állni a hűtőben 1-8 órát.
4. Uborkás-fűszeres víz
A csipetnyi rozmaringtól lesz igazán különleges ez a víz.
Hozzávalók:
- 5 bögre víz
- 10 vékony szelet uborka
- 2 szelet citrom
- 3 ág rozmaring
- 2 ág friss menta
Keverd össze a vizet, a citrom szeleteket és az uborkát. A rozmaringot és a mentát vágd apróra, hogy még ízletesebbek legyenek, majd add hozzá a vízhez. Hűtsd néhány órán át. Citromszeletekkel díszítve kínáld!
5. Görögdinnyés-bazsalikomos víz
A bazsalikom hihetetlenül frissítően hat a finom dinnyével párosítva.
Hozzávalók:
- 6 bögre víz
- 2 szelet dinnye
- egy maréknyi bazsalikom
Keverd össze őket és hűtve kínáld!
6. Ananászos-barackos-mangós víz
Ha frissen nem tudod beszerezni őket, tökéletesen megfelelnek mirelit változatban is.
Hozzávalók:
- 6 bögre víz
- 2 barack felszeletelve
- mirelit gyümölcskeverék tetszés szerint
Hagyd hűlni egy éjszakán át.
7. Epres-mangós víz
Éppen olyan finom, mint amilyen isteni az illata. Mivel a mangó és az eper nagyon egészségesek is, még sok tápanyaghoz is hozzájuthatsz belőlük.
Hozzávalók:
- 6 bögre víz
- 1 mangó felkockázva
- ½ bögre eper
A hozzávalókat keverd össze és hűtsd legalább 4 órán át fogyasztás előtt.
8. Ananászos-mentás víz
Igazi szuperital!
Hozzávalók:
- víz
- 1 bögre ananász felszeletelve
- 1 csokor menta
A mentáról leszedhetetd a leveleket, de nem muszáj. Mielőtt a vízbe tennéd, dörzsöld össze őket! Öntsd bele a vízbe az ananászt is, hűtsd le és már fogyaszthatod!
9. Grapefruitos víz
A grapefruit nemcsak az anyagcserével művel csodát, de a bőröd is ragyogni fog tőle.
Hozzávalók:
- 6 bögre víz
- 1 piros grapefruit felszeletelve
Keverd össze és egy éjszakára tedd a hűtőbe.
10. Áfonyás-citromos víz
Az áfonya magas antioxidáns tartalommal rendelkezik és nagyon szép színt ad a víznek.
Hozzávalók:
- víz
- 1 bögre áfonya
- 1 citrom felszeletelve
- levendula díszítésnek
Keverd össze a hozzávalókat és hűtsd le az italt fogyasztás előtt.
11. Fekete szedres-zsályás víz
Ez az intenzív ízű fűszernövény nagyon jól kiegészíti az édes szedret.
Hozzávalók:
- víz
- 1 bögre fekete szeder
- 1 maréknyi zsálya levél
Jól keverd össze, hűtsd le és jéggel kínáld.
12. Gyömbéres-citromos-kakukkfüves víz
A gyömbér gyulladásgátló, ezért ez az ital tökéletes edzés utáni sportitalnak is.
Hozzávalók:
- víz
- 1 citrom négy részre vágva
- 8 kis ág kakukkfű
- 4 teáskanál frissen reszelt gyömbér
Egy kanál segítségével kissé nyomkodd össze a kakukkfüvet és a gyömbért, hogy jól kiengedjék az ízüket. Tedd bele őket a kancsóba és önts rájuk vizet. Hűtve fogyaszd.
13. Rozmaringos-narancsos víz
Nagyszerű választás, ha beteg vagy! A C-vitamin magasabb fokozatra kapcsolja az immunrendszert, a rozmaring pedig az egyik leghatásosabb gyógynövény a fertőzések ellen.
Hozzávalók:
- víz
- 8 kis ág rozmaring
- 3 szelet narancs
Keverd össze, hűtsd le és győzd le vele a megfázást!
14. Gránátalmás-rozmaringos víz
A hatása és az íze miatt is megéri a gránátalma magok kiszedegetésére időt szánnod!
Hozzávalók:
- 1 bögre víz
- 2 evőkanál gránátalma mag
- 1 teáskanál 100%-os gránátalma lé
- 2 rozmaring levél
A hozzávalókat keverd össze és hűtve kínáld az italt.
15. Ananászos-gyömbéres-narancsos víz
A gyömbér jó a hányingerre, ezért reggeli rosszullétek vagy másnaposság esetén is kitűnő ez az ital!
Hozzávalók:
- víz
- ½ bögre ananász felkockázva
- ½ narancs felszeletelve
- 1 evőkanál frissen reszelt gyömbér
Keverd össze őket a vízben és hagyd lehűlni. Fogyasszátok egészséggel!
Fotó: theheartysoul.com
