Botani, egy melbourne-i természetgyógyász állítása szerint csupán ezt a tíz dolgot kell megváltoztatnod az életedben ahhoz, hogy azt akár tíz évvel is meghosszabbítsd.
Íme a tíz trükk az ausztrál gurutól:
1.- Aludd ki magadat!
Az alváshiány számtalan problémának lehet a gyökere, többek között memóriavesztést, halláskárosodást, magas vérnyomást, agyvérzést, depressziót, dühöt, és elhízást okoz. Hogy jobban aludjunk, Botani azt javasolja, hogy az ágyban vegyük körül magunkat természetes anyagokból –selyemből, gyapjúból, pamutból- készült paplanokkal, párnákkal és lepedővel.
2.- Ne parázz!
Annyi minden okozhat feszültséget és stresszt egész nap, ezért fontos, hogy el tudjuk a problémákat engedni. Ha nagyon összecsapnak a fejed felett a hullámok, akkor inkább lépj egyel hátra, és gondold át, valóban érdmes-e emiatt feszültnek lenned?
3.- Csökkentsd a kávé adagodat!
Négy csészénél ne igyál meg többet naponta.
4.- Mosolyogj rá a világra!
És akkor a világ is visszamosolyog rád. Ha észreveszed az élet apró örömeit, ha tudod értékelni azokat a pozitív dolgokat, amikkel rendelkezel, akkor máris sokat tettél az egészségedért.
5.- Állj fel!
A folyamatos ülés ugyanis jelentősen megrövidíti az életedet. Egy friss kutatás szerint 25 éves korunk felett minden egyes televízió előtt töltött óra 22 percet vesz el az életünkből…
6.- Vedd könnyedén!
Ne mondogasd magadnak, hogy milyen kemény az élet, a negatív gondolatok ugyanis negatív helyzeteket teremtenek. Töltsd fel pozitív energiával a napjaidat!
7.- Esténként mosd le a sminket!
Így megtisztítod a bőröd, ami fellélegezhet az egész napos megpróbáltatások után.
8.- Mozogj többet!
Ezzel 13%-kal meghosszabbíthatod az életedet!
9.- Használj naptejet!
Ezzel akár pusz húsz évet hozzáadhatsz az előre várható élettartamodhoz!
10.- Szabadulj meg az energiavámpíroktól!
Olyan emberekkel vedd magadat körül, akiknek a tásasága feltölt pozitív gondolatokkal és energiállal!
(forrás: Marmalade, Kép: indiatoday.intoday.in)
