Ha úgy érzed, hogy felkészültél arra, hogy változtass némiképp eddigi életviteleden, hogy tovább lépj nagyon fontos, hogy új alapokra helyezd a kapcsolatodat saját magaddal, hallgass a szívedre, a megérzéseidre, azokra a dolgokra, amelyek inspirálnak, mert az életed csak ezáltal teljesedhet ki.
Íme, 10 hasznos és segítő tanács, hogy megvalósítsd régi vágyaidat.
1. Reggeli rituálé
Ha a reggeleket egy kis testi és lelki kényeztetéssel, gondoskodással kezded, az egész napodat meghatározod. Nézz bele a reggeli napba, közben kortyolgasd a kávédat, és meríts erőt a fényből. Ezután jöhet egy kis jóga, vagy meditáció, majd a reggeli.
2. Testmozgás
A testünk úgy lett felépítve, hogy mozogjon, hogy erőt fejtsen ki, hogy az izmok dolgozzanak. A jó közérzet eléréséért lényeges, hogy találjunk egy olyan mozgásformát, amelyet szeretünk és örömünket leljük benne.
3. Az irigységed helyettesítsd a motivációval
Nem kell hasonlítanunk magunkat másokhoz, az ő sikerükre irigykedni meg egyenesen káros. Inkább koncentrálj arra, ami boldoggá tesz és tégy azért, hogy a céljaidat, ha apró lépések árán is, de elérd.
4. Ne mond azt, hogy „igen”, ha „nemet” akarsz mondani
A helyes út megtalálásában, a céljaid megvalósítása érdekében elengedhetetlen, hogy tudj időnként nemet mondani. A munkahelyen is meg kell húzni a határokat, hogy mi az, amit még meg lehet csinálni, és mi az, amit már nem, különben fizikálisan és mentálisan is ki fogsz fáradni.
5. Ne mond azt, hogy „nem”, miközben „igent” akarsz mondani
Ez igaz a szerelemre is. Ha valaki tetszik, akkor mutasd ki, ha valami jó, akkor ne állítsd az ellenkezőjét, mosolyogj, örülj a pozitív dolgoknak.
6. Kapcsoljuk ki a kütyüket
Ha úgy érzed, hogy nem tudsz meglenni a számítógépes eszköztárad nélkül, a közösségi életedet is a közösségi oldalakon éled, de mégsem vagy boldog, itt az ideje, hogy pár órára kikapcsold a készülékeket, és foglalkozz inkább magaddal, a gondolataiddal.
7. Tápláld megfelelően a tested
Ha egészséges ételeket fogyasztunk, egészségesek maradunk! Körülbelül ennyire egyszerű a képlet. Készíthetsz étkezési naplót is, amibe beleírod, hogy egyes ételek milyen hatással voltak rád, energikusabb lettél miután megetted a menüt, vagy nehezebbnek, fáradtabbnak érezted magad.
8. Tápláld a lelked
A léleknek is szüksége van odafigyelésre, „táplálékra”, amely lehet vallás, meditáció, jóga, egy óra nyugodt olvasás, vagy egy séta a természetben.
9. Szervezz magadnak programot
Nem muszáj csak a születésnapodon ünnepelned, hiszen ki tiltja meg, hogy egy hónapban egyszer Én napot tarts. Tedd szabaddá magad, és csináld azt egész nap, amire a szíved vágyik. Lehet vásárlás, főzés, kirándulás, közös filmnézés a barátokkal, stb. A lényeg, hogy pihenj, és érezd jól magad a bőrödben.
10. Zárd mosollyal a napot
Mikor lefekvéshez készülődsz, emlékezz a legszebb pillanatokra, amik aznap történtek veled. És mosolyogj. Légy hálás az életedért, és gondolj úgy a holnapra, hogy az is jó lesz.
forrás: filantropikum
