11.1 C
Budapest
2022. október. 6. csütörtök

10 fontos reggeli lépés a jó naphoz

Dátum:

Megosztás:

Ez a hír már több, mint egy éves, így elképzelhető, hogy a tartalma már nem releváns, esetleg a képek már törlésre kerültek!

Ahhoz, hogy igazán jó, eredményes és boldog napod legyen, sok mindennek kell történnie. Ám reggelente te is tehetsz érte 10 egyszerű lépéssel!

1. Készítsd ki előző este a ruháidat!

Rengeteg időt és energiát spórolhatsz meg, ha már előző este kigondolod, hogy miben mész másnap, így csak gyorsan fel kell venni a ruhadarabokat reggel. Mennyivel könnyebben indul a nap, ha nem kell az öltözéken agyalnod, ugye?

2. Állítsd be előre a kávéfőződ

Készítsd be a kávét, a csészét, hogy reggel csak meg kelljen nyomnod a gombot. Ha ennél bonyolultabbak a reggeleid, akkor is készülj előre. Csináld meg a gyerekek szendvicseit, készítsd elő a reggelit. Egy kis szorgalommal értékes perceket spórolhatsz így!

3. Kelj korábban

Állítsd 15 perccel korábbra az ébresztőórát. Ez azért elviselhető időmennyiség. Tedd magadtól távol az ébresztőt, hogy kénytelen legyél felkelni azért, hogy lenyomd, így nem fogsz szundizni. Ha már kikeltél az ágyból, azonnal ágyazz be.

4. Menj a fényre

A reggeli napfény a legerősebb motiváció a nap elkezdésére. Ha van rá lehetőséged, tárd ki az ablakokat és a teraszon kávézz. Ha nincs, kapcsolad fel a lámpákat!

5. Igyál vizet

A legjobb, ha egy nagy pohár hideg vízzel kezded a napot. Facsarj bele egy kis citromlevet is, mely beindítja az anyagcserét, ez pedig a súlyvesztést segíti elő.

6. 10 perc kardió

A korábbi kelés és a fenti időspóroló tevékenységek által talán 10 perc torna is belefér. Fuss egy kicsit, ugrálj, vagy csak szaladj le egy kávéért és sétálj. Ugyan kinek van erre reggel ideje? – kérdezhetnéd. Akkor viszont menj gyalog a suliba, munkahelyre vagy vásárolni!

7. Tűzz ki egy célt

A teljes napot nem lehet percre pontosan előre megszervezni. De minden reggel tűzz ki magad elé legalább egy célt, amit jó érzés lesz megvalósítani. Például határozd el, hogy befejezel valamit, amit régóta húzol, elintézed a hivatalos ügyeket, vagy csak egyszerűen valami különlegeset főzöl vacsorára.

8. Készülj el

Annyi időt mindig hagyj magadnak, hogy beleférjen egy gyors zuhany és némi szépülési idő a tükör előtt. Magabiztosabb lesz a napod, ha tetszel magadnak, amikor elindulsz otthonról.

9.. Indulj el időben

Ha törik, ha szakad, indulj el időben otthonról. Ha megcsúszol, hagyd ki a sminkelést, vagy a mosógép elindítását, az ráér később is. Nincs is rosszabb, mint késésben lenni, rohanva kapkodni, idegeskedni és elkésni.

10. Reggelizz

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, kérdezd csak meg emésztőrendszeredet. Semmiképpen se hagyd ki, akkor sem, ha késésben vagy (ilyenkor a sminkelés várhat!). Egy pohár víz, egy finom kávé és némi tápláló, de egészséges reggeli – csak így lehet jó a napod!

Forrás: marmalade; Képek: marmalade;

Hirdetés

Kommentelési- és moderálási irányelvünk

Kommentelési- és moderálási irányelveink:

Az álláspontok, olvasói vélemények, kommentek, nem a Hirmagazin.eu Online Média álláspontját tükrözik.

Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények.

Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek:

- sértő, vagy oda nem illő tartalmat;

- személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg!

A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása.

Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó.

Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is!

Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést
kívánunk:

Hirmagazin.eu Online Média szerkesztősége

onixmedia

Kapcsolódó hírek

[email protected]ódj meg, Elon Musk – a milliárdos kiakasztotta az ukránokat!

Teljesen kiakadtak az ukránok Elon Musk legutóbbi nyilatkozata kapcsán, amelyben az orosz-ukrán háború lehetséges végkimenetelét latolgatja. Ő úgy véli: –...

Bruce Willis connections: A közel 500 db filmből vélhetően lesz pár film, amit még soha nem láttál – videó (2.)

Minden nap este 7-kor felteszünk egy filmet, és hétvégén 2-2 db-ot! Akkor nézed meg, amikor kedved tartja! Jó...

Barátnőmtől lestem el az alapos zuhanypucolás titkát! Próbáld ki te is, nem fogsz csalódni – videó

Ezzel az egyszerű módszerrel jelentősen felgyorsítható a folyamat Kacie Stephens ausztrál takarítónő a Tiktokon mutatja be követőinek a tisztítás...

Pentagon: Ukrajna képes megtámadni a Krímet amerikai fegyverekkel

Laura Cooper a HIMARS rakétavető rendszerekre hivatkozik. Az Egyesült Államok úgy véli, hogy az Ukrajnába szállított HIMARS rakétavető rendszer...